Como ya sabemos el estrés es una enfermedad muy común en los días que corren y que afecta a muchas personas, en su vida cotidiana. Por esta razón hoy os traemos 8 pasos para combatir el estrés.
Como combatir el estrés
- Descanse siempre durante períodos regulares, trate de mantener un equilibrio justo entre las horas que descansa y las horas que le dedica a su trabajo.
- Haga ejercicios físicos con regularidad.
- Organice actividades, haga lista de lo que tiene que hacer durante la semana , y durante todo el mes. Establezca las prioridades y sea realista en cuanto a cuales son sus posibilidades de llevarlo a cabo.
- Aprenda a relajarse ya que es indispensable para combatir los primeros síntomas de estrés, jaquecas, dolores musculares, insomnio e irritabilidad.
- Visite a sus amistades, es muy importante desarrollar intereses más allá del trabajo, la familia y las obligaciones.
- realícese controles médicos periódicos, para evitar inconvenientes.
- Hable a cerca de aquellas cosas que le preocupan, comente con su pareja, sus amigos, familiares, los problemas que le aquejan, eso le ayudará a relajarse y alejarse del estrés.
- Cambie de ambiente siempre que pueda «debe darse un permiso», hacer viajes cortos los fines de semana, visite lugares desconocidos y reserve una semana de vacaciones para mitad de año.
Foto: Gracias a Morning theft
Lo mejor es hacer ejercicio!
saludos
[…] relajación es ideal para combatir el estrés al igual que algunos masajes simples en los pies, que pueden ayudarnos a mejorar nuestra […]