La dieta del chocolate

Una manera agradable y placentera de hacer dieta es incluir el chocolate con moderación. Además de ayudarte a bajar de peso te dará bienestar y saciedad.

El chocolate también te da beneficios para la salud, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, a combatir la celulitis y a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Con esta dieta usted perderá hasta 3 kilos por semana. Está dividida en 2 etapas de 15 días cada una. Los primeros 15 días son de dieta, luego se hace un mes de mantenimiento y después se hacen los otros 15 días restantes.

Los alimentos que están permitidos en la dieta del chocolate son:

• Verduras y hortalizas.
• Legumbres.
• Frutas (todas menos el plátano).
• Carnes (blancas), pescados azules o blancos y mariscos.
• Lácteos desnatados y en lo posible enriquecidos con vitaminas y minerales.
• Pan y cereales.
• Pasta y arroz integrales.
• Huevos (2 como máximo por semana)
• Líquidos (agua, infusiones, zumos de frutas y verduras)

El chocolate debe ser ingerido por la mañana o al medio día así le da tiempo al organismo a quemar la energía que produce, y por supuesto, no debes excederte en su consumo.

Un día de la dieta sería:

• Desayuno: yogurt desnatado con cereales y una tableta pequeña de chocolate.
• Almuerzo: un plato con verduras hervidas, una pechuga de pollo (sin piel) cocida a la plancha, una manzana de postre.
• Merienda: una fruta a elección.
• Cena: una ensalada de verduras crudas, un filete de pescado a la plancha, una rodaja de piña de postre.

Foto: Gracias a Darwin Bell