Consejos alimentarios para eliminar toxinas del organismo

Formas de eliminar toxinas del organismo

Muchas veces salimos y nos descontrolamos al momento de comer, sobre todo en las fiestas, donde no medimos que comemos, picamos un bocadito, luego otro, y bebemos alcohol, cometiendo excesos que luego se ven reflejados en el peso.

Para desintoxicar nuestro organismo y sentirnos bien, es necesario que al menos durante un día nos tomemos el trabajo de consumir alimentos saludables para eliminar los rastros de las toxinas que puedan alterar los ritmos que nos hacen sentir bien.

• En esos días será necesario para desintoxicar el organismo, consumir abundante agua o bebidas sin azúcar y que no contengan alcohol o cafeína.
• Las comidas deberán ser a base de verduras y frutas, ya que contienen pocas calorías y resultan refrescantes.
• Aprovechar para consumir infusiones, manzanilla, valeriana, tilo, cedrón o boldo, ayudan a mejorar la digestión y a eliminar toxinas del organismo.
• Consuma yogurt desnatado, al menos dos porciones al día, ya sea en la merienda, el desayuno o alguna colación.
• Prefiera cereales integrales, ya que son ricos en fibra y ayudarán a que el organismo se desintoxique mucho más rápido devolviendo su bienestar.
• Reduzca al máximo las grasas que provienen de la carne animal.
• Consuma frutas secas y semillas, que son ricas en vitamina E fibra y fitoquímicos.
• Evite la sal.
• No se vaya a dormir apenas termina de ingerir sus alimentos, espere al menos 2 horas para ayudar a la digestión.