Dieta de la remolacha para perder peso

La dieta de la remolacha es una dieta que puede ser utilizada como máximo  por 13 días y no posee efectos secundarios, ya que el cuerpo se adapta muy bien a ella. Esta dieta no debe realizarse por las personas que padecen diabetes y a pesar de que se encuentren con un óptimo estado de salud, deben hacer una consulta al médico antes de someterte a ella.

Rutinas por día de la dieta de la remolacha

Lunes

• Desayuno: Una taza de té o café con leche desnatada, dos tostadas.
• Comida: Ensalada de verduras crudas y una poción de arroz integral cocido.
• Cena: Sopa de verduras y 1 manzana.

Martes

• Desayuno: Yogur con cereales.
• Comida: Una porción de pollo asado o al horno con ensalada de lechuga y tomate.
• Cena: Dos patatas al horno y una fruta.

Miércoles

• Desayuno: Una taza de té o café con leche desnatada, dos tostadas.
• Comida: Filete de pescado al horno o a la plancha con ensalada de tomate.
• Cena: Sopa de verduras.

Jueves

• Desayuno: Yogur con cereales.
• Comida: 2 filetes de pollo a la plancha con ensalada de lechuga y tomate.
• Cena: Una porción de tarta con espinacas y acelga.

Viernes

• Desayuno: Un yogur con cereales o café con leche desnatada y dos rebanadas de pan tostado.
• Comida: Filete de pescado y una porción de arroz integral.
• Cena: Patatas al horno o puré de calabaza.

Sábado

• Desayuno: Igual que el viernes.
• Comida: Filete de carne magra con 1 patatas asadas o hervida.
• Cena: Puré de verduras cocidas.

Domingo

• Desayuno: Un yogur con cereales.
• Comida: Filete de pollo con ensalada de verduras.
• Cena: ensalada de arroz, patatas, 1 huevo y un tomate.

Alimentos a consumir:

Café descafeinado.
Sustituto de azúcar (edulcorante).
Leche en polvo (2 cucharadas para cada café y 3 para cereal).
Cereal de fibra o de maíz (sin azúcar).
Yogurt natural.
Mayonesa light.
Requesón.

Las carnes asadas deberán sazonarse con pimienta, curry o cualquier sazonador, masticar los alimentos lentamente, disfrutando el menú para saciar el apetito. Beber dos veces al día antes de cada comida principal, un vaso grande de zumo de remolacha, zanahoria y naranja. El zumo para la dieta de la remolacha se prepara con 6 remolachas, 10 zanahorias y 10 naranjas, en el extractor y se podrá bajar de peso entre 5 kilos en 10 días.