La alimentación es un factor importantísimo para aliviar algunos trastornos como es el caso de la retención de líquidos, ya que por el contrario, hemos visto muchos alimentos que pueden agudizarla.
Algunas frutas y verduras frescas nos brindan la capacidad de disminuir toxinas en el organismo y ayudan al hígado a metabolizar mucho mejor las grasas, entre ellas encontraremos:
- Los alacauciles o alcachofas, que estimulan la actividad del hígado favoreciendo al metabolismo, contienen mucha cantidad de fibras, y combaten el estreñimiento sobre todo el que está ligado por casos puntuales de celulitis.
- Las manzanas; reducen el colesterol y combaten la obesidad.
- El repollo; es un excelente protector de las venas y capilares, combate la mala circulación, es desintoxicante, y es mejor consumirlo crudo.
- Achicoria; depura el hígado y purifica la sangre, tiene potentes efectos antioxidantes.
- Espinacas; su gran cantidad de fibra genera saciedad, ayuda a la circulación sanguínea, previene la celulitis.
- Te verde; tonifica y estimula la producción de adrenalina limita la absorción de calorías.
- El perejil; es uno de los mejores depurativos de la sangre, sobre todo cuando lo consumimos crudo, picado en carnes y ensaladas, ya que favorece la circulación de la sangre y por su alto contenido de vitamina C actúa como un muy buen antioxidante, y desintoxicante.
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