Cuando comenzamos a tener épocas de días más templados, las frutas y verduras así como las comidas un poco más livianas van tomando protagonismo en nuestra alimentación diaria. A continuación os dejaremos las propiedades de una deliciosa fruta rica en vitaminas y minerales, que nos ayuda a alimentarnos sanamente.
Por su olor, textura y sabor, el melocotón ha sido una de las frutas favoritas desde tiempos muy antiguos. En la China se le cultiva desde hace siglos de donde es originaria, pero debe su nombre a los persas quienes fueron los que empezaron a comercializarlo.
Este suculento y jugoso fruto, conocido en otras latitudes como melocotón, es producido por el duraznero (Prunus persica), árbol de la familia de las rosáceas (rosaceae), razón por lo que se considera familiar de vegetales muy distanciados, como manzano, peral, almendro, ciruelo, cerezo, fresa, zarzamora, frambueso y por supuesto, de todas las variedades de rosas.
Propiedades
El melocotón, perteneciente a la familia de las rosáceas, esta fruta es originaria de china, de cáscara suave como el terciopelo, y pulpa dulce y jugosa. Se la puede utilizar como parte de ingredientes en compotas, ensaladas de frutas y tortas. Al natural es de un delicado y exquisito sabor. El durazno nos aporta, vitaminas del complejo B y C, minerales como el potasio y fitoquímicos como la luteína zeaxantina criptoxantina y betacarotenos.
Esta deliciosa fruta nos ayuda no solo a alimentarnos de una manera sana, sino que además protege nuestra salud visual, neutraliza los radicales libres y disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares. Hay muchas variedades de esta fruta, pero siempre debemos preferir los de color amarillo o crema que sean suaves al tocarlos, y que no estén demasiado blandos, o pasados en su madurez. Puede conservarlos en la nevera por 1 o 2 días.
Beneficios para la salud
- Ayuda a la digestión: esta fruta es fácil de digerir, es poco “pesada” para el estómago, y ayuda al hígado a realizar los procesos digestivos porque aumenta la producción de bilis y la digestión de las grasas.
- Aliado de las vías urinarias: si sufre cálculos de riñón o vesícula, conviene tomar el melocotón en forma de zumo porque favorece la disolución de las llamadas “piedras renales”. Lo ideal es mezclarlo, con un poco de miel.
- Beneficia la actividad intestinal: el melocotón aporta una reducida cantidad de azúcar, por lo que pueden consumirlo los diabéticos y gracias a su elevado contenido en fibra vegetal, resulta muy aconsejable para combatir el estreñimiento.
En la mayoría de las dietas se recomienda consumir al menos 2 o 3 porciones de fruta por día, lo cual le da la posibilidad de consumir duraznos 3 o 4 veces por semana y aprovechar de todas sus bondades, además de un exquisito sabor a la hora de saciar el hambre.
NOTA: Este post ha sido editado para mejorar la calidad de su contenido….
Foto: Gracias a totalAldo
es buna
la informacion
Es muy interesante saber las propiedades de lo que consumimos eso nos ayuda muchas veces .yo amo al durazno,me encanta.ademas de su delicioso sabor ayuda a combatir enfermedades cardivasculars y a mejorar la vision.
asi que ya saben ¿quieren ver bien? pues coman duraznos ahhhhh y con tantas cosas interesantes que ver jjajaj no lo desaprovechen.
saludos
neseesiitoo mas informasioonn pliss =D
muy buena fruta quien diria que una cosa tan chiquita sea tan buena
Hola como están, me alegro de poder hacer un comentario sobre los duraznos como son deliciosos de comer y me acabo de enterar de todas sus propiedades también he leído que es bueno para prevenir halzaimer.
Quiero decierles que soy peruana y sufro de triglicéridos, y que estaban en 343 de alto pero en un mes me bajaron a 137 tomando una cucharada de aceite de Sacha Inchi en ayunas y tres cucharadas de vinagre de manzana después de las comidas, también con esto bajó mi colesterol de 387 a 276 en el mismo mes(por supuesto me quité las grasas, carnes rojas y exceso de harinas – hice una dieta) , ahora tengo el sacha inchi como costumbre para protegerme y el vinagre de manzana también y me va bien. Quería compartirlo con quien pueda leer esto porque encontré una maravilla natural. Mucha suerte. Sara Leonor.
Tomen sacha inchi para bajar los triglicéridos y el colesterol, soy peruana y hice una dieta moderada, sin grasas ni carnes rojas ni exceso de azucar, el sacha inchi y el vinagre de manzana son una maravilla, pruébenlo. Una cucharada de aceite en ayunas y tres cucharadas de vinagre de manzana despues de las comidas. les irá bien. suerte. Sara Leonor.
Muy buena información,muy interesante ojala todos los seres humanos consumieran mas frutas y verduras.
gracias 🙂
el durazno es una fruta exquisita y màs con crema batida, aparte de tener muchas prpoiedades , es un gran proovedor de fibra con lo cual mejkora el estreñimiento ya comido al natural u hervido en compotas
Me gustaría saber las propiedades de la alcachofa, como prepararla y si es verdad que tomando infusión de alcachofa podemos perder peso. Muchas gracias!
en otra pagina decia que proviene de asia y aqui dice que proviene de china
mentirosos hijos de perra .
no proviene de china !!!! proviene de ASIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
la alcachofa,, ahi les dejo esta receta…se limpian, se lavan bien,se cocinan con poca agua, se le agrega, pan rayado, mucho ajo, mantequilla, perejil,y se deja cocinar a fuego lento, hasta que esten blandas y con salsa, luego se les coloca queso parmesano….uuuuuuuuuummmm….una delicia con pan…
interesante la informacion, me gustaria publicaran todas las frutas que son bunas para combatir la artrosis
ES UNA FRUTA DELICIOSA QUE SE DA EN VARIOS ESTADOS DE LA REPUBLICA PERO LOS MAS DELICIOSOS SE DAN EN EL ESTADO DE DURANGO Y EN ESPECIAL EN EL MUNICIPIO DE VILLA UNION DURANGO.TIENEN UN SABOR DELICIOSO .
me encantan los duraznos pero tengo qué esperar a qué llegue el verano para consumir acá estamos en pleno invierno saludos
tacuarembó uruguay……
Q bueno contar con informacion rápida y buena…. gracias
Estoy consultando sobre futas y verduras que alivien el estreñimiento y me tope con el durazno, mi bebe tiene 6 meses y padece de esteñimiento, pero creo que le dare papilla de durazno, espero funcione, saludos.
hahhahha por eso me guusta tanto el DURAZNO cuanto amoooooo a sa fruta es unica vale quien diria que esa fruta tuviera tantas cosas que nos veneficien <3<33 me ncaaantaaaaa vale solo el durazno
GRACIAS POR TODAS LAS OBSERVACIONES, CASI NO CONSUMÍA FRUTAS PERO AHORA QUE ME ENCUENTRO UN POCO GORDITO Y PESADO Y ME CANSO ENTONCES VEO LA IMPORTANCIA DE LAS FRUTAS ESPECIALMENTE EL DURAZNO.
boy a seguir este consejo les recomiendo q lo sigan
con lo que me encanta el durazno mmmmmmmmmmm…………
Por todas estas propiedades es buenìsimo para reducir el Colesterol y triglicèridos en sangre , dos o tres por semana y ya la hicimos…Salud y Vida comiendo mas frutas……….
el hueso de ésta fruta junto con una alimentación higienista, curan el cáncer muy rápidamente (a no ser que se haya llegado al estado de metástasis…
hola y como se come el centro de la fruta? de que forma se utiliza? gracias
Gracias por compartir, siempre hay que escuchar las recomendaciones que nos ayuden a tener «Calidad de Vida».