El menú diario durante el primer año

Una dieta variada y en la que no falten nutrientes es necesaria para el correcto desarrollo adecuado de nuestro pequeño hijo. A modo de ejemplo listaremos una dieta que debería realizar un bebé de 8 a 12 meses.

El que nuestro pequeño hijo se vea saludable forma parte de un gran desafío para los padres, la alimentación hace su parte, si es variada y colorida, a nuestro niño jamás le faltarán nutrientes, y se verá sonriente y alegre a lo largo de todo el día, ya que el alimento es la principal fuente de energía que tenemos.

Este menú, es un ejemplo del que deberían seguir las madres de niños que ya han cumplido o se encuentran transitando el primer año de vida, y que alcanzaron un peso de entre 12 a 14 kilos. Como no todos los bebés son iguales, esto dependerá mucho también de lo que indique nuestro pediatra y de la adaptación del bebé a los alimentos.

 Dieta para un bebé de 12 meses

Desayuno:

• 1/2 taza de cereal, enriquecido con hierro o un huevo cocido (nunca más de 3 huevos a la semana)
• 1/4 taza de leche entera con cereales.
• 1/2 vaso de zumo o cereal con puré de frutas (plátano o fresas)

A media mañana:

• Una tostada o panecillo integral.
• 1 a 2 cucharadas de queso para untar (sobre la tostada)
• Una taza de leche entera.

Almuerzo:

• Medio sandwich de (atún, huevo duro o carne fría) + media taza de vegetales verdes y 1/2 vaso de zumo.

A media tarde:

• 1 o 2  cucharadas de queso cortado en daditos, o 2 a 3 cucharadas de frutas de estación fileteadas + un vaso de leche entera.

Cena:

• 150 gramos de carne  picada o en trocitos + media taza de vegetales amarillos (calabaza, zapallo, etc)  o Media taza de pastas, arroz o patatas + un vaso de leche entera.

Desayuno:

• 1/4 a 1/2 taza de cereal, o una yema de huevo mojada.
• 1/4 a 1/2 de fruta cortada en pequeños trocitos.
• 250 ml de leche o yogurt.

A media mañana:

• 1/2 taza de zumo.
• 1/4 de queso o verduras hervidas.

Almuerzo:

• 1/4 a 1/2  de yourt o queso untable.
• 1/2 taza de verduras amarillas (zapallo, calabaza etc)
• 250 ml de leche.

Merienda:

• 1/2 Taza de zumo de frutas, una galletita dulce o salada, 1/2 taza de queso picado.

Cena:

• 1/4 taza de pollo picado, carne o tofu en trocitos pequeños, o bien 1/4 a 1/2 taza de fideos pasta, arroz o patatas.
• 1/4 a 1/2 taza de verduras verdes.
• 1/2 taza de frutas picadas pequeñas y 250 ml de leche.

Luego de llevar a cabo la alimentación de la noche tal vez antes de dormir deba darle el biberón, ya que muchos niños no lo suelen dejar, por lo que se recomienda, si el niño ha comido bien darle un poco de leche aproximadamente 200 ml antes de dormir, o en su defecto puede darle agua, pero tenga presente que si le da leche deberá lavar luego de alimentarlo sus dientes.

• NOTA: Este post Ha sido editado  para mejorar la calidad de su contenido…