La dieta de la toronja para adelgazar

La dieta de la toronja promete adelgazar sin tener que hacer mucho esfuerzo, existen muchas versiones de la misma, algunas limitan el consumo de calorías otras en cambio aseguran que pueden comer tanto como desean.

La dieta de la toronja es una dieta yo-yo, no es una dieta medica con resultados a largo plazo, es muy popular porque da resultados temporales rápidos.

Puede ser una dieta excelente para aquellas personas que necesitan adelgazar unas pocas libras rápido. Deben tener en cuenta que esas libras regresaran a menos que después de la dieta se controle lo que se come.

La dieta de la toronja:

La dieta debe seguirse por 12 días en los que se pueden perder 10 libras (4.5 kilos) luego descansar por 2 días y volver a empezar.

Desayuno:

• Media toronja (pomelo).
• 2 huevos preparados de cualquier forma que se desee.
• 2 rodajas de tocino.

Almuerzo:

• Media toronja (pomelo).
• Ensalada con aderezo.
• Carne, pollo o pescado cocinado en cualquier forma y comer tanto como se desee.

Cena:

• Media toronja (pomelo).
• Vegetales rojos o verdes cocinados en mantequilla o al vapor con sal y especias o comerlos crudos.
• Carne, pollo o pescado cocinado en cualquier forma y comer tanto como se desee.

Antes de ir a dormir:

• 8 onzas de leche desnatada (descremada) o zumo de tomate, opcional.

Consejos:

• Beber 8 vasos de agua al día (1/2 galón).
• No tomar cafeína o sodas.

Consumir todo lo señalado en las cantidades que se indican.

No se puede consumir: cebollas blancas, patatas (papas), cereales, harinas, arroz, panes, postres, pastas, zanahorias, azúcar o aderezo de dieta.

Se puede comer: cebollas rojas, todos los vegetales con hojas o no harinosos, mayonesa, 1 cucharada de nueces, aceites, aderezos para ensalada normal, quesos, salchichas.