La dieta a base de yogur te ayudara a perder de 2 a 3 kilos en solo 3 días, el yogur ayuda a reducir el colesterol, combate las diarreas, estreñimiento y los problemas de la flora intestinal, tomar yogur todos los días utilizando sacarina o edulcorante sin calorías.
Cómo funciona la dieta de tres días a base de yogurt
Día 1:
- Desayuno: café o té con sacarina, 1 cucharada de salvado de trigo y 1 yogur natural light.
- Media mañana: 1 yogur de frutas.
- Comida: en un bol, colocar 2 yogures naturales, 1 puñado de fresas cortadas y 1 puñado de uvas.
- Merienda: 1 yogur natural o de frutas.
- Cena: 1 yogur natural y fruta.
Día 2:
- Desayuno: 1 zumo de naranja, café o té, 1 yogur natural light con una cucharada de salvado o cereales.
- Media mañana: 1 yogur de frutas.
- Comida: en un bol, colocar 2 yogures naturales, 1 puñado de fresas cortadas y 1 puñado de uvas.
- Merienda: 1 manzana y 1 pera.
- Cena: 1 filete de salmón fresco a la plancha o al horno, acompañado con verduras salteadas y 1 yogur natural light.
Día 3:
- Desayuno: café o té, 1 yogur natural light y fruta.
- Media mañana: 1 zumo natural de naranja o tomate.
- Comida: 1 plato de arroz hervido, acompañar con verduras, 1 yogur light.
- Merienda: 1 yogur de frutas.
- Cena: ensalada de frutas.
Es recomendable antes de comenzar cualquier dieta o plan alimentario consultar con un especialista.
